フレイルを予防しましょう!

フレイルを予防しましょう!

フレイルを予防しましょう!

フレイルとは、おとろえ予備軍と表現されています。

加齢とともに心身の活力が低下し、要介護の危険性が高まった状態をいいます。

フレイルの状態に早く気づき、日常生活を見直すことで、

進行を遅らせたり、元気な状態を取り戻すことができます。

 

フレイル予防は、

①栄養、口腔の改善

②社会への参加

③運動

の3本柱です。

 

すこし噛み砕くと、

 

①健康な歯と口でしっかり噛んで、バランスのとれた食事とタンパク質を

摂取し、低栄養を防ぎましょう!

 

②趣味やボランティアで外出し、社会とのつながりをもちましょう!

 

③無理のない体を動かすかるい運動からはじめましょう!

 

超高齢社会の今こそ、フレイル予防に全員で関心をもって

社会生活を豊かにしていきましょう。

 

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