2020/10/13
おとろえ予備軍のフレイル、オーラルフレイルを予防しましょう！
①栄養、口腔の改善 ②社会への参加 ③運動
フレイルとは、おとろえ予備軍と表現されています。
加齢とともに心身の活力が低下し、
要介護の危険性が高まった状態をいいます。
フレイルの状態に早く気づき、日常生活を見直すことで、
進行を遅らせたり、元気な状態を取り戻すことができます。
フレイル予防は、
①栄養、口腔の改善
②社会への参加
③運動
の３本柱です。
すこし噛み砕くと、
①健康な歯と口でしっかり噛んで、バランスのとれた食事とタンパク質を
摂取し、低栄養を防ぎましょう！
②趣味やボランティアで外出し、社会とのつながりをもちましょう！
③無理のない体を動かすかるい運動からはじめましょう！
超高齢社会の今こそ、
フレイル、オーラルフレイル予防に全員で関心をもって
社会生活を豊かにしていきましょう。
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