2025/05/20
よく噛んでから食べていますか？
噛む回数が少ないと唾液の量が減り
胃腸での消化・吸収の負担が大きくなります
よく噛まずに丸飲みすると
食べ物を喉に詰まらせる（窒息)リスクが生じます。
胃腸での消化・吸収の負担が大きくなります。
一口の量が多く、早食いすると
満腹感を得られる前に食べ過ぎて、肥満を招きます。
唾液の分泌が減少して、味を感じにくくなり塩分を摂り過ぎます。
よく噛んで食べることは、食べ物を飲み込みやすくするだけではなく、
食べ物が美味しくなったり、消化・吸収を助けたり、
健康に役立つ効果があります。
噛む回数が少ないと唾液の量が減り、むし歯の原因となる細菌が
口の中で繁殖しやすく、口臭にも悪影響を与えます。
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